有哪些瑜伽动作可以治疗妇科炎症

人类自然是希望健康长寿的，但妇科疾病却常让女性朋友备感困扰。尤其是妇科炎症，常常会给生活带来诸多不适和麻烦。针对这类症状，一些高效的瑜伽动作可以帮助您缓解症状，彻底改善情况。

1、魔法手势

这个动作的立足点是帮助减少身体内的肌肉张力，缓解生理过度疼痛。为了达到更好的效果，建议你在做魔法手势之前通过深呼吸放松身体。接下来，抬起肘部，双手放在胸部，手指相对并前伸。当然也可以选择更加舒适的姿势，只要感觉到身体舒适并且内需平静，这个动作就有效果了。

2、女狮式

女狮式的目的是减少肌肉张力并且缓解生理性疼痛。坐在瑜伽垫上，双腿伸直，手臂放在双膝上，靠向后仰头，吐气同时像狮子一样发出声音。当深呼吸的时候，注意吸烟，同时肌肉得到放松的机会。

3、屠宰者式

这个姿势想必听起来很奇怪，但其实它的效果真的很不错。此姿势能够帮助缓解生理性疼痛，并且增强骨骼系统。你需要面向下方躺在地上，两手交叉紧握，向上抬起，抬起腿部并十字交叉，此时，双脚呈九十度弯，收紧胸肌，尽量让身体后弓起伏着，呼吸清晰慢变深。记住，这个姿势如果感到疼痛或难以原地缩紧腹部，你就需要分别调整身体。

4、缩阴式

这个姿势旨在帮助妇女重新建立阴道肌肉的灵活性，以增强性能力，同时预防尿失禁。你需要坐在瑜伽垫上，略微抬高臀部，交叉双腿，手掌放在臀部，轻轻按住然后向前倾斜直到感到肌肉被拉伸。你可以自由调整肌肉的紧密程度。当感到到适合的强度时，保持姿势并深呼吸，使肌肉更加放松。需要注意的是深呼吸的时可以尝试想象呼吸因某种魔法变得更加平缓深远。

5、 下垂鸡式

这个姿势旨在增强部分肌肉，例如骨盆肌肉，同时增加身体的代谢能力。你需要跪在瑜伽垫上，双膝放在肩上，两臂前伸，手掌与地面接触，然后向下半蹲。你需要尝试让两只脚的关节稍微分开，使身体立足稳定。在此过程中，注意深呼吸，身体姿态控制自如，避免肌肉撕裂或被拉伤。

总之，这些瑜伽动作能够帮助缓解妇科炎症，提高身体代谢水平，缓解自然生理疼痛。建议在试用这些姿势之前，可以先跟身体医生确认你的身体状况，在瑜伽过程中保持放松想象，以及保持深呼吸。希望女性朋友们身体更健康，生活更幸福。