为什么练瑜伽容易受孕

随着现代生活节奏的加快，女性的生殖健康问题越来越引起人们的关注。生殖健康是女性健康的重要组成部分，而慢性压力、环境污染、不良饮食习惯等众多因素都对女性生殖健康造成了威胁。近年来瑜伽练习逐渐成为女性关注的健身方式之一，而且有瑜伽能够提高生殖健康的说法，特别是被很多月经不调、多囊卵巢综合症、不孕不育的女性选择。为何练瑜伽可以增加受孕率呢？

瑜伽可以调节内分泌

生殖健康的调节和内分泌密切相关，而瑜伽正好可以调节内分泌系统。瑜伽通过呼吸训练，可以调节下丘脑和垂体腺的功能，正常化体内的荷尔蒙分泌，特别是具有调节卵巢功能的白卵巢综合症，和调整甲状腺、肾上腺等多重内分泌腺。

瑜伽可以缓解压力

不可避免的人们都面临着很多压力，而且压力大，会对身体产生很多的负面效应，包括内分泌紊乱、免疫系统降低等。 瑜伽的冥想、放松和呼吸训练可以调节人们的自律神经系统，减轻身心压力，同时有瑜伽的习惯可以提高人们的免疫力。

瑜伽可以增加血流量

瑜伽锻炼时需要不断的深呼吸，有助于提高氧气含量、增加呼吸深度，从而改善血液循环。特别是瑜伽时某些姿势可以促进盆腔血液循环，增加盆腔区域的血流量，进而有益于生殖器官的营养供应，促进生殖系统的健康，提高受孕率。

瑜伽可以加强身体功能

瑜伽在形体上刻意采取舒张姿势，可以舒缓韧带肌肉，脊柱韧带得到放松，缓解了疲劳和骨关节氧化压力，从而增强了肌肉、关节的灵活性和弹性，促进身体循环的流动，促进了身体的免疫力，以此达到提高受孕率的效果。

瑜伽也可以提高情绪

生殖健康的很多问题和情绪和心理有关，特别是对于很多月经不调、多囊卵巢综合症、不孕不育的女性，情绪和心理非常重要。而瑜伽可以通过冥想、深呼吸、身体扩展等运动，使人的情绪得以舒缓，心情开朗，从而提高自身的抵抗力，更加容易通过自然的方式受孕。

瑜伽为女性增加孕育的前提是要练习合适的动作和不断的坚持，以调节身体的自然平衡来达到增加孕育的效果。瑜伽练习必须注意安全，在使用瑜伽器材和选择练习内容时应该根据个人的身体状态和意愿进行选择。

练习瑜伽可以有效降低通过人工手段受孕的风险，也可以有效缓解许多生殖方面的问题。瑜伽还可以让身体保持健康状态更轻松，以便到达受孕准备阶段。在生活中，我们应该重视生殖健康，采取正确的方式来提升和保护自身花苗的健康状态。