坚持瑜伽三年的变化有哪些

坚持瑜伽三年，彻底改变的我

在三年前我开始接触瑜伽，当时只是因为一个朋友的介绍才去体验的，也没有太多的期待。但三年下来，瑜伽已经成为了我生活的一部分，也将继续伴随我往后的日子。

说到瑜伽，最先浮现在脑海中的当然是姿势，瑜伽的姿势非常多，每一个动作都要求精益求精。起初，我只是希望可以练出一些线条，拥有更好看的身材，于是每天坚持练习几个小时。随着时间的推移，我逐渐意识到，瑜伽对于身体的好处绝对不止于此。我的身体变得更加柔软，也更加健康了。瑜伽能增强身体的灵活性和稳定性，而这些性质也帮助我更好地抗击身体疲劳和压力。我发现自己的体质得到了很好的提升，以前常年感冒的我，在练习瑜伽后，不再那么容易生病。而且完全不用担心瑜伽运动会崴到腰，扭到脚这些情形，反倒是越练习越舒服了。

在瑜伽的过程中，标准的呼吸方法也帮助我调整了自己的情绪与心态。我的情感更易于平衡，学会准确地使用呼吸控制内心的平静。即使遇到了工作和生活上的困难也不会那么容易感到烦躁。这种瑜伽所赋予的放松和自由的感觉，在我的身体和心灵中扎根了。我开始注意呼吸，而不是在意身体的变化，这使得我的情绪变得更加内敛，更加亲近自己。

但瑜伽绝不仅仅是一种运动，它还有深层次的思考，追求身体和灵魂的发展。 通过对瑜伽教学文献的研读和思考，我逐渐开始明白自己对生活和自身状态的认知。我更加清楚地认识到自己的人生方向和目标。我开始注意自己内部的呼吸和信念，也理解了自己在内心的平衡和情感生活上所强调的自然和爱。我更加注意人与周围环境的互动，我认为这也是瑜伽教导我们的，即“如何在现代社会中与他人保持和谐”。

通过三年的瑜伽修行，我对自己的感欣赏更加具体，对世界和他人的理解也变得更加连贯。我不再接受表层的东西，也更加努力去探寻世界中最深层次的本质。瑜伽赋予了我一个更加健康、平衡、内向的自我，使我更有信心和行动力去追求生活中的幸福和成功。我深信，无论你是任何年龄段，都能够从瑜伽中学习到长远的受益。