学瑜伽有哪些好处和坏处

学习瑜伽能够对我们的身体、精神和情感产生积极的影响，然而也存在一些不足之处。在本文中，我们将探讨学习瑜伽的好处和坏处。

好处：

增强身体的灵活性和坚韧性

病态、不良的生活方式等等，都会使我们的身体变得僵硬、缺乏弹性、关节僵硬等等。瑜伽能够帮助我们通过特定的体式和呼吸法来增强身体的灵活性和坚韧性，使我们的关节和肌肉更为柔韧。

改善呼吸

正确认识呼吸以及增强呼吸技巧也是瑜伽的一个重要方面。通过瑜伽的呼吸练习，我们可以加强心肺功能，提高肺活量，并充分利用肺部，帮助身体更好地自我愈合。

减轻压力和焦虑

如果你在生活中压力很大，那么瑜伽练习可能非常适合你。瑜伽可以帮助我们放松身体，缓解眼压和焦虑情绪，增强自我控制的能力。瑜伽的练习可以大大提高我们的自我意识度，并帮助我们找到内心的平静和快乐。

增强身体免疫力

瑜伽的呼吸练习和体位练习与身体内化学物质释放与代谢有关，会促使身体释放一种叫做内啡肽的化学物质，这种物质可以帮助身体抵御病毒和细菌。

坏处：

可能会受伤

就像所有其它体育运动一样，瑜伽也存在一些潜在的身体受伤的风险，特别是当我们的练习姿势不正确时。这些曲折，推拉而来的肌肉和肌腱损伤的风险总体上与其它体育运动相比较低，但是我们也一定要小心，不要让过度的体态或者动作影响到我们的身体健康。

可能会花费较高

虽然瑜伽的好处无疑是众所周知的，有时候如果你要去瑜伽馆修炼，就不止是要花费精力、时间而已，还必须要支付昂贵的费用。当然你也可以在家学习相应的视频、指导书或软件，这样的话花费就要少些。

瑜伽修炼需要长期坚持

瑜伽修炼并非短时间可以看到快速成果的练习，唯一的方法是要耐心学习并不断地进行长期修炼。这无疑对于我们的毅力和恒心是一次挑战，所以瑜伽修炼需要我们具有强大的意志力和隐忍力。

学习瑜伽的好处无疑是多多的，然而我们也要看到学习瑜伽存在一些坏处。如果你决定学习瑜伽，那么记住并保持耐心，这样才能够最大程度地感受到瑜伽的景象和价值。