普拉提瑜伽的好处及作用

普拉提瑜伽是一种结合了瑜伽和普拉提的锻炼方式，被视为是身心健康与运动训练的完美结合。它零基础可上手，适合国内越来越多人追求健康的生活方式，尤其是上班族在工作间歇期进行健身或者改善身材的选择。

普拉提瑜伽的好处

改善肌肉力量：普拉提瑜伽动作多，可以锻炼到全身的肌肉，特别是核心肌群如腰腹部、背部和臀部等，不仅可以增强肌肉力量，还有助于塑造完美体型。

提高灵活度：普拉提瑜伽的动作具有舒展身体的特点，可以促进身体关节的活动，增加身体的柔韧性，特别是对上班族常见的肩颈、腰背酸痛有很好的缓解作用。

改善姿势：由于普拉提瑜伽注重身体的协调性，使身体保持正确的姿势，因此对于改善日常姿态和站姿有极大的帮助，特别是对于容易驼背、弓腰等不良姿势的人群有很好的矫正作用，保持优美的体态姿势。

强化身体内部器官功能：普拉提瑜伽强调广泛的肌肉协调运动，能够促进体内血液循环和呼吸系统的加强，对于促进新陈代谢、提高机体免疫力、增强代谢也有显著的效果。

加强心理状态：普拉提瑜伽的特色在于于呼吸的协调性，可以增强神经系统的平衡感，特别是对于对付生活带来的压力，焦虑，抑郁等情绪状态有很好的缓解和调节作用，在身心压力大的时候，普拉提瑜伽可以让身体和心灵得到充分的放松和舒缓.

普拉提瑜伽的作用

减肥塑身：普拉提瑜伽可以帮助减掉身上多余的脂肪并且能够塑造出身材线条更为优美的体型。

调节身体机能:普拉提瑜伽中有很多可以用于调节身体内部的机能的动作，对于肠胃、心脏、身体机能等都有很好的效果。

帮助睡眠：普拉提瑜伽会让身体和大脑得到充分的放松，可以改善睡眠质量，对于入睡困难的人群也有很好的帮助。

改善身体柔韧性：普拉提瑜伽的各种体式可以放松肌肉和提高肌肉柔韧性，特别适合老年人和运动员等。

预防疾病：普拉提瑜伽对于心脑血管疾病、骨关节疾病、内分泌失调等都有很好的防治作用。

综上可知，普拉提瑜伽的好处和作用多多且显著，尤其对于上班族族群，作为时下流行的一种健身方式，其实现方式简单，适合培养身体协调性，塑造美好体型，缓解压力，日常抗疲劳能力的培养的多重好处，成为被广泛推崇的时尚健身方式。