什么人不适合练瑜伽运动锻炼

瑜伽是一种传统的身体和心灵练习形式，是现代人越来越热爱的健身方式。随着瑜伽在全球的流行，越来越多的人开始加入瑜伽行列。我们也需要认识到，瑜伽不适合所有人练习，一些人甚至会面临危险。本文旨在介绍什么人不适合练习瑜伽。

心血管疾病患者

心血管疾病患者不适合练习瑜伽。瑜伽动作会增加心跳，影响血液循环，可能会引起心律失常，心悸，高血压等症状。如果你有任何心血管疾病的症状，比如心脏病，心肌梗塞等，最好不要练习瑜伽。

孕妇

虽然瑜伽可以帮助减轻孕期不适和缓解疼痛，但孕妇在练习瑜伽前必须咨询医生。在孕期，因为女性身体有许多物理变化，所以需要谨慎对待瑜伽。一些前屈，后仰等动作会增加肚子的压力，导致胎儿缺氧等问题，孕妇一定不要随意练习瑜伽。

骨质疏松症患者

骨质疏松症是一种老年人常见的疾病，瑜伽动作中有一些需要承受压力的姿势，如果骨骼已经出现疏松现象，那么容易出现骨折等伤害，对于骨质疏松症患者来说，最好不要进行这些与重量和力量有关的瑜伽动作，可以选择一些比较轻松的瑜伽动作等。

受过大量手术后的人

手术后，医生会告诉你需要及时恢复身体，避免剧烈运动。对于瑜伽这种需要很多弯曲、拉伸、转动身体的行为，受过大量手术的人也最好避免练习瑜伽。因为在姿势不正确或过于激烈的情况下，可能会再次将受过手术的部位受伤。

多关节病患者

像风湿性关节炎、类风湿性关节炎等多关节病的患者不应该进行高难度的瑜伽动作，因为这会让关节受到更多的压力和扭曲，导致关节疼痛或损伤加重。但是，对于轻度的病症，可以根据自己的体力和舒适感适当练习柔和的瑜伽。

综上，瑜伽虽好，但是并不适合所有人。如果你想从事瑜伽锻炼，为了健康，参与前需咨询医生，尤其是有上述身体疾病的人更需慎重对待。在做瑜伽时，应持续喝水、缓慢、适可而止，不盲目追求高难度和过度的拉伸。为了达到效果，体力和舒适度是非常重要的。一定要记住，个人身体情况是最重要的，只有根据自己的身体情况特定选则动作和量，并且坚持，才能取得良好的瑜伽效果。